2、起居保養(yǎng)：宜早臥夙起，早臥以順應(yīng)陽氣的收斂，夙起以使肺氣得以伸展，避免收斂太甚。所謂“一場秋雨一場冷”，降水較多，氣候還會(huì)轉(zhuǎn)涼，此時(shí)要根據(jù)氣候的變更適度增加衣服，以防傷風(fēng)。

　　3、活動(dòng)保養(yǎng)：立秋事后可逐步變大活動(dòng)量，可選擇慢跑、漫步、球類活動(dòng)等，但仍應(yīng)幸免過分出汗，與此同時(shí)還可多做“叫天鼓”等保健活動(dòng)。

　　4、飲食保養(yǎng)：立秋骨氣因降水較多，濕氣較重，飲食宜增咸減辛，助氣補(bǔ)筋，以養(yǎng)脾胃?？蛇m當(dāng)少食姜、蔥、辣椒等辛味食品，多吃酸、咸味食品，如大麥、黑豆、豇豆等，多吃健脾胃祛濕的食品，如小米、苡米、藊豆、砂仁等。

　　以上為大師先容了立秋時(shí)節(jié)的養(yǎng)生小貼士，您記住了么?為了身體上的康健一定要把握以上養(yǎng)生標(biāo)準(zhǔn)。

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