「減脂」一日三餐·午的做法取步調(diào)1.

1.除雞蛋外，全數(shù)水煮，沒有放鹽。肉過兩遍，往血往味。

2.雞蛋敲碎放入小碟，蛋黃扎孔，微波爐轉(zhuǎn)1分鐘，掏出。

3.拌飯醬1小勺，調(diào)味。假如能夠接受原汁原味的可不放。

4.完成。

5.制品約380大卡擺布。

6.再恰當(dāng)配上生果，完美的一餐。

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