盧秉暫說(shuō)，若是人們正在春季過(guò)分春捂，有大概加重夏日陽(yáng)熱怒火，不利于養(yǎng)生。

　　別的，假如人們穿衣服過(guò)量，大批出汗，有大概加重濕疹等癥狀，大概得其他疾病。

　　養(yǎng)足精力 告辭“春困”

　　“春困秋累夏瞌睡”，到了春季，很多人皆起頭犯困了。

　　廣告公司白領(lǐng)李默說(shuō)：“雖然晚上睡得算不上晚，可是白晝上班仍是常常犯困，看來(lái)春困真是難逃，天天感到滿(mǎn)身乏力、沒(méi)精力。”很多人都有那樣的感到，一到春季就開(kāi)端懶洋洋了。

　　遼寧中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生病愈研究院院長(zhǎng)劉景春說(shuō)，春季雖然是陽(yáng)氣方才上升的季候，可是氣候乍暖還寒，冰冷的氣候并沒(méi)有已往，人體的陰陽(yáng)均衡簡(jiǎn)單涌現(xiàn)混亂，陽(yáng)氣未盛，所以會(huì)涌現(xiàn)頭昏、頭脹、乏力、嗜睡等癥狀。

　　良多白領(lǐng)皆習(xí)慣天天睡得很晚，實(shí)在，這很不利于春季養(yǎng)生。

　　劉景春指出，春季陽(yáng)氣方才蘇醒，人們應(yīng)當(dāng)好好珍藏陽(yáng)氣，不適合過(guò)分耗損，最好養(yǎng)足精力、多睡覺(jué)，順應(yīng)自然界的轉(zhuǎn)變。是以，年輕人還不必要晚上過(guò)完睡覺(jué)，最好天天包管七八個(gè)小時(shí)睡眠以上。

　　春季食補(bǔ) 合適溫補(bǔ)

　　春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)吃些什么，很多人皆十分體貼。

　　劉景春指出，依據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的標(biāo)準(zhǔn)，春季飲食應(yīng)適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食品。

　　如性溫的韭菜、蔥、蒜、生姜、芽菜、蠶豆、胡蘿卜、油菜、菠菜、香菜等。

　　別的，肉類(lèi)食物能夠挑選牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、蝦肉等，既能增補(bǔ)人體陽(yáng)氣，又能加強(qiáng)脾胃的功用。

　　很多人皆喜歡吃大棗，認(rèn)為是滋補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)食品，春季，大棗、山藥最宜在此時(shí)食用。

　　固然，人們還不必要正在這個(gè)時(shí)節(jié)忘掉彌補(bǔ)蛋白質(zhì)，以加強(qiáng)抵抗能力，比方雞蛋、魚(yú)類(lèi)和豆制品等。

　　由于春季是盛行疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，蛋白質(zhì)能夠幫忙人們預(yù)防疾病，有利于身心健康。

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